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1
Anfangsentspannung (Shavasana)
Davinia LeonneInga Jagadamba Stendel
2
Wechselatmung (Anuloma viloma)
3
Sonnengruss (Surya namaskar)
4
Die Stellung des Kindes und Der Kopfstand (Balasana & shirsasana)
5
Der Schulterstand und Der Pflug (Sarvangasana & halasana)
6
Der Fisch (Matsyasana)
7
Die Vorwärtsbeuge und Die schiefe Ebene (Paschimothasana & purvotthasana)
8
Die Kobra (Bhujangasana)
9
Die Heuschrecke (Salabhasana)
10
Der Bogen (Dhanurasana)
11
Der Drehsitz (Ardha matsendrasana)
12
Die Krähe (Kakasana)
13
Das Dreieck (Trikonasana)
14
Tiefenentspannung (Shavasana)
